Mentale & emotionale Revitalisierung sowie Achtsamkeit
Ich begleite Klientinnen und Klienten in Phasen von Erschöpfung, Unruhe und psychische Belastung zurück zu Stabilität und neuer Lebendigkeit.
Meine Arbeit verbindet psychologische Gespräche, Mentaltraining, Tiefenentspannung und sensorisches Walking mit Longevity & Recovery zu einer modernen Form der Regenerationsbegleitung – mit Fokus auf neuronale Ordnung, mentale Stabilität und reflektierte Lebensgestaltung.
Als ganzheitliche Gesundheitsberaterin mit jahrzehntelanger Erfahrung schöpfe ich aus autodidaktischer Naturheilkunde, regenerativer Ernährung, Superfoods, vegetative Regulation, Meditation, Epigenetik, Mind-Body-Techniken und moderner integrativer Bewusstseinsarbeit.
Dabei entsteht ein geschützter Rahmen, für eine neurophysiologische Balance, die Anspannungen lösen lässt und der intuitive Kompass deutlicher wahrnehmbar wird.
Aus dieser erholsamen Tiefenentspannung können kognitive Erfrischung und eine tiefere Verbindung zur eigenen Mitte neu entstehen.
Besonders geschätzt wird an meiner Arbeit die Verbindung aus Präsenz, Gespür und authentischer Tiefe. Wenn der äußere Lärm leiser wird und ein inneres Licht wieder Orientierung gibt, kehrt man zurück zu sich selbst und manche Wege erkennt man, weil etwas in einem antwortet. Begegnungen entstehen nicht immer zufällig, sondern durch Resonanz und Wiedererkennen.
Selbstreflextion verändert die Wahrnehmung des Äußeren und wer einmal hinter den Schleier geblickt hat, bewegt sich anders durch diese Welt. Nicht jede Reise beginnt sichtbar, manche beginnen mit Erinnerung.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, noch mehr deinen Herzensweg zu gehen, freue ich mich auf deine Nachricht.
Alessandra Soraya
Dipl.- Kommunikationswirtin
Ich arbeite mit einer ausgeprägten Wahrnehmung für die subtilen Schwingungen und Dynamiken des Lebens – eine Fähigkeit, die mich seit jeher begleitet und heute die Grundlage meiner Arbeit bildet.
Als Bewusstseinsforscherin, Autorin und Visionärin bewegt sich meine Arbeit zwischen Wissenschaft, Bewusstsein, Zukunftskultur und menschlicher Entwicklung.
Ein achtsamer, ethischer Umgang mit unserer Welt sind mir sehr wichtig. Ich lebe mit zwei kleinen Hunden, die mich täglich daran erinnern, wie viel Weisheit in Einfachheit, Präsenz und Liebe liegt.
Ich bin da für dich
Psychologische-integrative Beratung, Mentoring für Business und Beziehung sowie ganzheitliche Ansätze aus Meditation, sensorischem Walking, Longevity & Recovery.
Der Fokus meiner Arbeit liegt auf mentaler Entspannung, emotionaler Erholung, innerer Stabilität und langfristiger Lebensqualität.
Somatische und mentale Techniken unterstützen dabei, Stress zu reduzieren, die vegetative Stabilität zu stärken und wieder mehr Ruhe, Konzentration und Energie in den Alltag zu bringen.
Du hast Fragen oder möchtest vor einer Buchung zunächst persönlichen Kontakt aufnehmen?
Dann freue ich mich über deine Nachricht.
Positive Stimmen
„Alessandra besitzt die Gabe, Menschen, die ihre Hoffnung verloren haben, wieder aufzurichten und mit neuer Lebensenergie zu erfüllen. Ihr positiver Geist ist deutlich spürbar. Ich bin dankbar, dass sich unsere Wege gefunden haben.“ ❤️
— Evi Maubach
„Alessandra bewahrt Ruhe, ist bedacht und diplomatisch. Die Bildung in ihrem Herzen ist ebenso entscheidend wie ihre Kompetenz. Ihre Ideen und Impulse sind eine Bereicherung."
— Lima Ben-Jannet
„Alessandra ist eine außergewöhnliche, positive Persönlichkeit. Sie denkt lösungsorientiert, kommuniziert klar und bringt Menschen mit ähnlichen Zielen zusammen. Ihre Energie und ihr Fokus sind inspirierend.“
— Arne Gronemeier
„Alessandra hört und sieht Menschen mit dem Herzen. Sie erkennt Situationen oft erstaunlich schnell und hilft dabei, neue Perspektiven zu finden. Ihre emotionale Intelligenz und ihre Liebe zu Menschen sind spürbar.“
— Mira
„Bei Alessandra sind ein großes Herz, Weisheit und innere Kraft spürbar. Sie vermittelt Lebensfreude, Zuversicht und selbst in herausfordernden Zeiten eine besondere positive Ausstrahlung.“
— Ralf Menge
„Alessandra erkennt Potenzial in Menschen und motiviert sie, ihre Ziele umzusetzen. Durch ihre positive, humorvolle und aufgeschlossene Art ist sie eine Bereicherung für viele Leben.“ ❤️
— Nils Wöhrmann
Einfach spontan melden - Life-Sessions
Beratung, Coaching & Mediattion
Manchmal braucht es einfach einen ruhigen Moment, in dem jemand direkt da ist, wirklich zuhört und dich konkret unterstützt.
Täglich - nach Verfügbarkeit
11:00 bis 14:00
17:00 bis 0:00 Uhr
Die ersten 3 Minuten sind kostenfrei, damit du ganz in Ruhe ankommen und schauen kannst, ob sich das Gespräch für dich stimmig anfühlt.
Ich freue mich über dein Feedback
- Was hat dir besonders gut getan?
- Gab es etwas, das dich gestört hat oder sich nicht stimmig angefühlt hat?
- Was hätte dir noch gefehlt oder gut getan?
Dein Feedback ist mir wichtig. Ich freue mich über deine ehrliche Rückmeldung.
Als Dankeschön erhälst du 20 € Rabatt auf eines meiner Formate.
Schreib mir, wie du die Arbeit mit mir erlebt hast und wie es dir jetzt geht!
Open Hearts & Intelligent Conversations
Mich interessiert auch die Zusammenarbeit mit Menschen und Kolleginnen und Kollegen -
die sich mit der Frage beschäftigen, wie Gesellschaften entstehen können, die friedlicher, fairer, respektvoller, ethisch reflektierter und bewusster leben — und diese Werte nicht nur theoretisch vertreten, sondern im Alltag, in Begegnungen und in ihrer Arbeit wirklich verkörpern.
Gerne würde ich dazu in diesem Kreis gelegentliche Treffen zum Austausch organisieren: offen, menschlich, ehrlich und mit Raum für unterschiedliche Perspektiven.
Die Treffen entstehen bewusst in einem offenen und kostenfreien Rahmen. Wer möchte, kann gerne etwas Kleines für die gemeinsame Runde mitbringen — Obst, Gebäck, Getränke oder andere Kleinigkeiten zum Teilen und Genießen.
Ich freue mich, von dir zu hören.
Dein persönliches Walking Programm
90 Minuten in der Natur für Stressabbau – körperlich, mental und emotional.
Personal Signature Walking verbindet individuelles Outdoor-Training mit Elementen aus Shaolin-Fitness, Qigong, Stretching, Atemübungen, klassischem Workout und Bewusstseinsarbeit. Je nach Tagesform kann die Einheit kraftvoll und aktiv sein oder ruhig, meditativ und regenerierend. Im Mittelpunkt steht immer ein persönlicher abgestimmter Prozess: Bewegung, Natur, Atem, Fokus und innere Ausrichtung verbinden sich zu einer hochwertigen 1:1-Begleitung.
Das Walking kann bei der Selbstbehandlung von Knie-, Hüft- Gelenke- und Bandscheibenproblematiken und Schmerzen hilfreich sein.
Diese Form des Walking eignet sich besonders für Menschen, die Stress abbauen, ihre körperliche Regulationsfähigkeit stärken, neue Energie aufbauen und wieder mehr in Einklang mit sich selbst sein möchten.
Ideal zur Unterstützung von:
- Stressabbau und mentaler Entlastung
- Faszien Training
- Immunsystem und Mobilität
- Detox
- Kreativität
- mentaler und emotionaler Frische
- Psyche und guter Stimmung
- körperlicher Aktivierung und Beweglichkeit
Personal Signature Walking kann einzeln oder als regelmäßige 1:1-Begleitung gestaltet werden.
Für Familie & Menschen die dir am Herzen liegen -
noch keine Idee für ein besonderes Geschenk?
Mit dem Personal Signature Walking schenkst du einem Menschen neue Eindrücke, sanfte Bewegung, persönliche Begleitung, Gespräche, frische Luft und bewusste Zeit außerhalb des Alltags. Manchmal sind Aufmerksamkeit, gemeinsame Zeit, Bewegung, Natur und echte Begleitung wertvoller als materielle Geschenke.
Ein außergewöhnliches Geschenk für mehr Lebensenergie, Lebensfreude, mentale Entlastung und bewusste Momente in der Natur.
Geschenkarrangement & Sensorisches Walking
Meditation - schnelle Regeneration
Druck, Stress, Erschöpfung oder innere Unruhe? 30 Min. online bringen dich wieder in deine Mitte
Meditation ist nicht nur etwas für den Abend. Gerade mitten am Tag, nach einem intensiven Gespräch, in einer belastenden Lebensphase oder in einem Moment innerer Überforderung kann eine kurze bewusste Unterbrechung sehr wertvoll sein - das Gehirn braucht gesunde Pausen. Ich habe fundierte Ausbildungen bei internationalen Trainern und einem Lama.
Manchmal reichen 30 Minuten, damit dein System wieder ruhiger wird, deine Konzentration zurückkommt und aus der inneren Entspannung heraus neue Kreativität entstehen kann.
Was moderne Forschung über Meditation, Ruhepausen und mentale Regeneration zeigt - warum das Gehirn Unterbrechungen braucht!
Langzeitstress & Cortisol.
Longevity Meditation
Regeneration • Glücksgefühle • Jugendlichkeit
Eine von mir entwickelte Meditation zur bewussten Aktivierung der Zirbeldrüsen-Botenstoffe.
Diese Meditation ist besonders für Menschen geeignet, die einfach entspannen möchten oder gezielt an Regeneration, Ausstrahlung, innerer Jugendlichkeit und mentaler Klarheit arbeiten wollen.
mehr zu Longevity Meditation...
Energy Meditation
Entspannung • Rückverbindung • Lebensenergie
Ich arbeite mit traditionellen Mental- und Energietechniken.
- Ideal wenn du Müde oder erschöpft bist
- unter Druck und Stress stehst
- dich unausgeglichen fühlst
Viele spüren bereits nach kurzer Zeit mehr Ruhe und ein angenehmes Gefühl von deutlich mehr Lebensenergie, innerem Frieden, Freude und Entspannung.
Neugierig?
Lass dich überraschen und erfahre selbst, wie wohltuend bewusste Präsenz und positive Aufmerksamkeit auf das allgemeine Wohlbefinden wirken können.
Bitte achten auf das Dashboard "Life-Sessions"! Manchmal bin ich direkt für dich da.
Exklusives Monatsformat -
individuelle Konzepte für Gesundheit & Lebensqualität
Monatlich buchbar. Monatlich kündbar.
Nur ein verfügbarer Platz:
persönliche 1:1 Unterstützung an 3-4 halben Tagen pro Woche.
Für Menschen, die ihr Leben aktiv, bewusst und auf einem hohen Niveau gestalten möchten. Für mehr Zeit, Motivation & Unterstützung im Alltag bei einer gesunden Lebensgestaltung durch Sport, Ernährung und aktiver Entspannung. Mehr Energie & Lebensfreude und ein Leben, das sich gut anfühlt.
Medical Food & moderne, vitale High-End-Küche.
Regelmäßige persönliche Unterstützung individuell auf persönliche Bedürfnisse abstimmbar.
Exklusive 1:1 Retreat-Woche
Eine Woche mit mir. Eine Woche Erholung & ein neues Lebensgefühl.
Wir verbringen gemeinsame Zeit in der Natur, beim sensorischen Walking, in Meditation, bei Spaziergängen und im entspannten Gespräch.
Energetische Übungen, viel Schlaf und eine gesunde vitalstoffreiche Verköstigung unterstützen deine tiefe Erholung und Regeneration.
Resilienz - stark in Krisenzeiten
Resilienz ist die innere Stärke, die es Menschen ermöglicht, aus krisenhaften Phasen im Leben, die von erheblichem Stress und hohen Belastungen geprägt sind, gesund an Seele und Körper hervorzugehen.
Du musst nicht alles alleine tragen. Wir ordnen, integrieren und lösen Schritt für Schritt – damit du dich wieder ruhiger, klarer, lebendiger und mehr bei dir selbst fühlst.
BLEIB VERBUNDEN
Trage dich in meinem kostenlosen Natural Visions-Brief ein, bleibe auf dem Laufenden und sei Teil eines Netzwerkes von Menschen mit einem
bewussten Blick auf das Leben.
Schönheit - beginnt in dir.
Werde wieder du selbst - auf allen Ebenen.
Wir entwickeln gemeinsam ein persönliches Konzept für deine innere Balance und äussere Schönheit!
Ich verstehe Longevity nicht nur als Ernährung, Bewegung oder Diagnostik, sondern als Lebenshaltung. Außerdem arbeite ich mit epigenetischen Ansätzen und innovativen Erkenntnissen aus regenerativer Wissenschaft in Verbindung mit Bewusstseinsarbeit, Ernährung und Bewegung.
Lerne wie du Alterungsprozesse umkehren kannst, auf mentaler und zellulärer Ebene.
Schönheit & Bewusstsein
Deine Gedanken, Gefühle und dein inneres Erleben zeigen sich im Außen.
Durch integrative Bewusstseinsarbeit, die Neuformierung deines Glaubenssystems und das bewusste Lösen von seelischen Spannungen entsteht wieder mehr Frieden in dir. Eine Basis für Ruhe, Klarheit und echte Regeneration.
- das Lösen von emotionalen Spannungen entlastet dein gesamtes System
- innere Ruhe wirkt direkt auf deinen Körper und deine Ausstrahlung
- dein Körper reagiert spürbar auf das, was du fühlst und denkst
Auch deine Muskulatur steht in direkter Verbindung mit deinem inneren Zustand.
Spannungen zeigen sich oft im Gesicht, in der Haltung, in der gesamten Präsenz.
Falten erzählen nicht nur von Zeit,
sie spiegeln auch innere Anspannung und gelebte Emotionen.
Wir arbeiten gemeinsam mit Traumaarbeit, Meditation und bewusster Wahrnehmung.
- das Lösen von emotionalen Spannungen entlastet dein gesamtes System
Körper, Geist & Ernährung
Damit dein Körper und Geist leistungsstark und energetisch bleiben, brauchst du ein optimales Gleichgewicht verschiedener Elemente. Dein Körper braucht gesunde Kalorien, eine gute Grundversorgung mit Vitalstoffen und hochwertiges Wasser.
Er braucht bioverfügbare Qualität… zur richtigen Zeit, die richtige Dosis, das Richtige für dich.
Die richtigen Nährstoffe zeigen sich oft schnell:
in deiner Haut, in deinem Haar, in deinem Gewebe, in deiner Lebensenergie, in deiner energetischen Ausstrahlung. Ein stabiles Mikrobiom und eine gut funktionierende Verdauung, bilden dabei die Basis für ein starkes Immunsystem. Hier entscheidet sich, wie gut dein Körper aufnehmen, verarbeiten und regenerieren kann.
Ich arbeite mit einer Auswahl an besonderen Lebensmitteln und Nahrungsergänzungen mit Nährstoffen, Mineralien und Superfoods aus ethischen und biologischen Quellen die Körper, Geist & Seele stärken.
Ich zeige dir, was deinem Körper wirklich gut tut und was dich von innen heraus stärkt und strahlen lässt.
Hormone & Veränderung
Wenn dein Körper sich verändert, stehen dahinter oft hormonelle Prozesse.
Trigger reagieren sensibel auf deinen Lebensstil, auf Ernährung, Bewegung, Schlaf und dein inneres Gleichgewicht.
Viele Veränderungen entstehen nicht plötzlich.
Sie entwickeln sich über Zeit und zeigen dir, dass dein Körper jetzt etwas anderes braucht..
Eine bewusste Lebensweise kann hier viel bewegen.
- gezielte Ernährung unterstützt dein hormonelles Gleichgewicht, einen stabilen Blutzucker und eine ausgeglichene Stimmung
- regelmäßige Bewegung wirkt regulierend und stabilisierend und unterstützt das Gewichtsmanagement
- Erholung und Schlaf fördern deine natürliche Regeneration
Gerade in Lebensphasen, in denen sich dein Körper spürbar verändert, entsteht oft Unsicherheit. Das Gefühl, sich selbst nicht mehr ganz zu erkennen, kennen viele Menschen. Gerade auch Hochsensibilität kann sich in diesen Phasen vertärken und zu einer seelischen Belastung werden.
Hier beginnt ein neuer Zugang. Es geht darum, ihn zu verstehen und wieder in Verbindung mit ihm zu kommen.
Lerne jetzt neue Wege um wieder ganz du selbst zu sein, dich in deinem Körper wohlzufühlen, raus aus der Erschöpfung zu kommen und dich wieder so zu fühlen wie du dich liebst.
- gezielte Ernährung unterstützt dein hormonelles Gleichgewicht, einen stabilen Blutzucker und eine ausgeglichene Stimmung
Outdoor Bewegung - Beauty Workout
Bewegung in der Natur bringt dein gesamtes System wieder in ein natürliches Gleichgewicht.
Frische Luft, Licht, Weite und Rhythmus wirken direkt auf deinen Körper und dein inneres Erleben:
- verbesserte Durchblutung für mehr Frische und Ausstrahlung
- Aktivierung des Lymphsystems für natürliche Entlastung
- Unterstützung von Gewebe, Muskulatur und Haltung
Diese Elemente unterstützen auch den energetischen Fluss deines Körpers und bringen mehr Harmonie in dein gesamtes System:
- Gesichtsyoga für Spannkraft und bewusste Aktivierung der Gesichtsmuskulatur
- Qigong und sanfte Bewegungsformen für innere Ruhe und Energiefluss
- Shaolin-Übungen zur Stärkung, Mobilität, Stabilität und inneren Ausrichtung.
- verbesserte Durchblutung für mehr Frische und Ausstrahlung
Holistic Life System™
Das Holistic Life System ist eine von mir entwickelte Methode für Bewusstseinsarbeit und Selbstentwicklung – ein mehrstufig aufgebautes System, das psychologische Reflexion, tiefe Integrationsarbeit und praktische Impulse für eine bewusste und gesunde Lebensgestaltung verbindet.
Projekte & Weiterentwicklung
Falls du meine Arbeit unabhängig von einem Termin gerne unterstützen möchtest, freue ich mich sehr über deine freiwillige Unterstützung. Sie ermöglicht mir Raum für tieferes Studium, Forschungsarbeiten, Weiterentwicklung von aktuellen Nonprofit-Projekten - EarthHealth & HopeForHumanity – und schafft zugleich die Möglichkeit, hin und wieder auch Menschen mit geringeren finanziellen Möglichkeiten begleiten zu können.